NHỮNG CÁCH CHỐNG TRỌI VỚI MÙA ĐỒNG ĐẦU TIÊN XA NHÀ

  30-11-2017  406
Ngày càng có nhiều bạn trẻ lựa chọn con đường đi du học như là cách để tiếp cận được với những nền văn hóa tiến bộ cũng như tìm kiếm cơ hội cho tương lai của mình. Đi ra thế giới nghe có vẻ rất thú vị, tuy nhiên đằng sau sự hào nhoáng đó là không ít khó khăn mà các bạn trẻ phải đối mặt: xa gia đình người than, tự thân vận động với rất nhiều khó khăn hay trăn trở để cân đối chi tiêu vì tiền chưa kịp tới tay. Rất rất nhiều vấn đề cần phải đối mặt và tất cả những vấn đề ấy lại trở nên nhức nhối hơn vào mùa đông lạnh giá của những vùng ôn đới khi thời tiết trở nên khắc nghiệt và các khoản chi tiêu gia tăng vì có các ngày lễ lớn cũng như mùa mua sắm cuối năm đầy sôi động.
Tháng 11, 12 là thời điểm bắt đầu của mùa đông lạnh giá ở các nước châu Âu, Mỹ hay Canada. Là một du học sinh đã quen với cái nóng ấm của miền nhiệt đới, làm sao để bạn không bị sốc nhiệt mà vẫn có những trải nghiệm thú vị cùng mùa đông trắng?ASEC tư vấn cho bạn vài “chiêu” nhé.

Giữ ấm nơi sinh hoạt của bạn
Sử dụng rèm cửa để giữ ấm nhà của bạn, giữ cho căn nhà luôn ấm bằng hệ thống sưởi, tuyệt đối không sử dụng than để sưởi. Nếu cần thiết ngoài đóng kín cửa có thể lấy băng dính dán vào các khe cửa để tránh gió lùa. Nên sử dụng nước nóng để uống, túi giữ nhiệt hay chăn điện để giữ ấm cơ thể.

Mặc quần áo ấm
 
Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên không nên mặc quần áo dày, mà nên mặc quần áo mỏng, mặc thành nhiều lớp, để gió lạnh không thể luồn vào cơ thể.Việc mặt nhiều lớp ngoài giữ lạnh có thể giúp ta tránh được việc mồ hôi sau khi vui chơi hay vận động thấm ngược trở lại vào cơ thể sẽ khiến dễ bị cảm lạnh trong những ngày giá rét này. Chưa kể việc mặc nhiều lớp còn giúp bạn phối được nhiều kiểu đồ với nhau và tạo nên phong cách riêng của mình.Vừa đẹp vừa tốt cho sức khỏe, còn gì tuyệt vời hơn.
Các loại quần áo bạn nên mua tại địa phương vì các tiêu chuẩn sản phẩm của họ phù hợp hơn với môi trường ôn đới.

Ăn đủ chất và lượng
Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất của cơ thể, nó giúp giữ ấm cơ thể.Các thực phẩm mang tính nóng một chút sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và ấm áp hơn.Với việc tuyết rơi đầy hiên nhà thì ngồi trên ghế quấn chăn và thưởng thức các món canh, súp nóng đi kèm với một tách cà phê hoặc trà gừng nghi ngút khói quả là một trải nghiệm tuyệt vời.

Hạn chế uống rượu
Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh, uống rượu sẽ làm ấm người.Tuy nhiên uống quá nhiều rượu lại gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe.Uống rượu, nhất là uống say trong thời tiết lạnh rất nguy hiểm dễ bị đột quỵ. Nhiều trường hợp đã tử vong do uống rượu. Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, khi gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại, huyết áp dễ tăng lên gây tai biến và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say và sau đó không nên ra ngoài trời lạnh ngay.

Bổ sung Vitamin D cho cơ thể
Bạn có biết rằng một mùa đông lạnh lẽo kéo dài, trời tối sớm, âm u tuyết phủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lí của bạn không? Bạn có thể bị thiếu năng lương, ủ rũ, buồn chán và mệt mỏi vì sự thiếu ánh sáng mặt trời này. Uống thêm Vitamin D là cách tốt nhất để vực dậy năng lượng của mình nhé.Tuy nhiên đừng quá lạm dụng nhé.

Luôn hoạt động
Nếu thời tiết quá lạnh, nên hạn chế đi ra ngoài đường.Có thể các hoạt động ném tuyết, đắp người tuyết là rất thú vị nhưng sẽ không hay một chút nào nếu bạn bị cảm lạnh sau khi quẩy hết mình trong trời lạnh giá.Hãy cho cơ thể làm quen dần và khi thực sự cảm thấy đã thích nghi được thì hãy tham gia các hoạt động này.Còn ở trong nhà thì cũng đừng nên ngồi ý một chỗ mà hãy tìm hoạt động mà làm để cơ thể trở nên ấm hơn.

Chú ý theo dõi thời tiết
Nếu có ý định đi du lịch hoặc đi chơi trong thời tiết mưa rét, cần theo dõi chặt dự báo thời tiết trước khi ra khỏi nhà. Ngoài ra cần dự trù những phương án bất trắc có thể xảy ra trên quãng đường đi của bạn. Đồng thời liên tục cập nhật tình hình thời tiết nơi bạn sống để có thể hạn chế tối đa rủi ro khi thời tiết trở nên bất thường

Học cách nhận biết dấu hiệu hạ thân nhiệt
Thân nhiệt của người bình thường từ 36,5 độ, từ 35 độ trở xuống là bị hạ thân nhiệt. Hạ thân nhiệt thường xuất hiện khi con người đang ở trong một môi trường lạnh. Nếu một người nào đó vừa trở về từ một nơi lạnh  và có những biểu hiện như run rẩy, mệt mỏi, lờ đờ, chậm chạm, thở nông, mạch yếu, không có sự phối hợp vận động hoặc trở nên vô thức, họ có thể đang bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng. Trong trường hợp này, ngay lập tức phải giữ ấm cho họ và đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất.
Mùa đông có thể là một nét lạ mà nhiều du học sinh đặc biệt là du học sinh Việt Nam sẽ bị thu hút vì những cảm giác đặc biệt mà nó mang lại. Tuy nhiên, đây cũng là mùa mà thời tiết trở nên khắc nghiệt đối với cơ thể nhất. Do đó, bạn hãy chú ý giữ gìn sức khỏe trong khoảng thời gian khó khăn này, vui có chừng dừng đúng lúc. Và hãy nhớ rằng mùa xuân tuyệt diệu sẽ đến sớm thôi, giữ sức mà quẩy nhé.