Các phương thức giảm cân nhanh cho eo thon dáng đẹp, chuẩn bị đón Tết

Bạn đã chuẩn bị áo mới đón Xuân chưa? Nếu bạn thích những trang phục sặc sỡ nhưng vẫn tự ti về thân hình tròn trịa của mình thì đừng lo! Hôm nay mình sẽ mách các bạn phương pháp giảm cân nhanh để có eo thon dáng đẹp chuẩn bị đón Tết.

Một thân hình gọn gàng, thon gọn chắc hẳn luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Đặc biệt với thời điểm cận Tết, những bí quyết chia sẻ cách giảm cân nhanh trở thành từ khóa hot nhất trong những ngày cuối năm 2019 và đầu năm 2020. Có rất nhiều cách giảm cân được chia sẻ rộng rãi như nhịn ăn. thực phẩm, thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng,… nhưng liệu những phương pháp này có thực sự hiệu quả hay gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe? Dưới đây là những phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Trà gạo lứt đậu đen giảm cân

Gạo lứt là thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Tuy nhiên, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng cực kỳ hiệu quả.

Vì vậy, sự kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen là một sự kết hợp hoàn hảo tạo nên thức uống giảm cân được nhiều người áp dụng. Nếu ai đang trong tình trạng thừa cân, muốn có một vóc dáng cân đối khỏe mạnh thì hãy áp dụng ngay nhé.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Giảm cân, đẹp da với trà gạo lứt đậu đen.

2 Giảm cân với chuối

Chuối cũng chứa một loại chất xơ có khả năng chống lại tinh bột được lên men trong dạ dày. Nhờ đó giúp đốt cháy đến 25% lượng mỡ trong cơ thể, giảm tích tụ mỡ thừa, duy trì cân nặng lý tưởng và hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Chuối có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo lớp màng trong ruột giúp giải độc và kích thích tiêu hóa.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Ăn chuối theo cách này có thể giảm tới 5kg trong 1 tuần.

3 Bột cacao giảm cân

Bột cacao chứa ít calo, giúp tăng độ nhạy insulin để điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì mỡ thừa, cải thiện tâm trạng, giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt, đồng thời cung cấp dưỡng chất và khoáng chất. cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng…

Những lợi ích từ cacao nguyên chất kể trên thỏa mãn điều kiện giúp cơ thể giảm béo, giảm mỡ thừa, bổ sung dưỡng chất và năng lượng hiệu quả.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Mách bạn cách làm bột cacao giảm cân cực hiệu quả.

4 Giảm cân với ngũ cốc

Chế độ ăn ngũ cốc là một phương pháp ăn kiêng đơn giản thay thế một hoặc hai bữa ăn mỗi ngày bằng ngũ cốc. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin, khoáng chất và canxi, những dưỡng chất thường bị thiếu khi ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng ngũ cốc không chỉ hấp dẫn ở Việt Nam mà còn được ưa chuộng ở nước ngoài vì chế độ ăn lành mạnh.

Tuy nhiên, ngũ cốc thuộc nhóm dinh dưỡng carbohydrate nên sẽ không có tác dụng giảm cân ngay lập tức. Vì vậy, bạn cần duy trì việc sử dụng ngũ cốc trong thời gian dài, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao điều độ.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Cách ăn sáng với ngũ cốc giúp giảm cân cực hiệu quả.

5 Giảm cân với bánh mì đen

So với bánh mì trắng, bánh mì lúa mạch đen chứa ít calo hơn nhưng hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần. Trong 100g bánh mì trắng có chứa tới 304 calo, trong khi bánh mì đen chỉ là 284 calo.

Bánh mì đen được làm từ lúa mạch đen nên hoàn toàn không chứa tinh bột. Nhờ vậy, bạn sẽ không có cảm giác đầy hơi, chướng bụng như khi ăn các loại bánh mì khác.

Bánh mì đen chứa lượng chất xơ dồi dào, hơn 30% nhu cầu hàng ngày. Chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống táo bón, phòng ngừa bệnh tật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ trong bánh mì lúa mạch đen giúp cơ thể ổn định cân nặng, chậm tăng cân hơn so với các loại bánh mì khác.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Giảm cân với bánh mì đen nhanh như cách bị người yêu cũ lật tẩy.

6 Giảm cân với táo

Táo chứa nhiều chất như: Vitamin C, carbohydrate, nước, fructose, sucrose, glucose,… Vitamin C trong táo không chỉ giúp giảm cân mà còn góp phần vào quá trình chống lão hóa.

Loại táo thường được sử dụng trong giảm cân là táo to hay còn gọi là táo ta. Vì chúng không chứa nhiều calo mà lại rất giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ. Chất xơ trong táo sẽ kết dính với các phân tử chất béo, ngăn cản quá trình hấp thụ chất béo và kéo theo đường bài tiết ra khỏi cơ thể.

Bên trong táo chứa nhiều nước nên sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, không có cảm giác đói nên sẽ ăn ít hơn.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Mách nhỏ thực đơn giảm cân với táo cho nàng.

7Giảm cân với nước đậu xanh

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó chứa nhiều chất xơ rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu, không còn cảm giác đói nên để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên sử dụng nước đậu xanh mỗi ngày.

Xem thêm chi tiết tại bài viết: Giảm cân bằng nước đậu xanh mỗi ngày.

Nguồn: Báo Thanh Niên

Trên đây là một số cách giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể áp dụng ngay để có thân hình đẹp và thon gọn đi chơi Tết. Chúc may mắn.

Bạn sẽ quan tâm đến:

Tham khảo một số nguyên liệu có tại Trường THCS Vó Thị Sáu:

Kinh nghiệm hay Trường THCS Vó Thị Sáu

Bạn thấy bài viết Các phương thức giảm cân nhanh cho eo thon dáng đẹp, chuẩn bị đón Tết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Các phương thức giảm cân nhanh cho eo thon dáng đẹp, chuẩn bị đón Tết bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Các phương thức giảm cân nhanh cho eo thon dáng đẹp, chuẩn bị đón Tết của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay