Bạn đang xem: Cách làm bột đậu nành đơn giản, nhanh chóng  tại vothisaucamau.edu.vn

Với sự phổ biến và những công dụng thần kỳ của bột đậu nành, nhiều người đã tìm mua hoặc tự chế biến bột đậu nành tại nhà. Với cách làm bột đậu nành tại nhà, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được chất lượng sản phẩm, cũng như đảm bảo vệ sinh an toàn trong quá trình chế biến. Vậy hãy cùng NONAZ theo dõi bài viết sau nhé.

Mục lục

  • Cách làm bột đậu nành khô
    • Nguyên liệu cần chuẩn bị
    • Các bước làm bột đậu nành khô
  • Cách làm bột mầm đậu nành
    • Nguyên liệu cần chuẩn bị
    • Các bước làm bột mầm đậu nành
  • Thực phẩm không nên dùng với bột mầm đậu nành
  • Cách làm bột đậu nành khô dùng để làm đẹp
    • Nguyên liệu cần chuẩn bị
    • Các bước làm bột đậu nành khô dùng để làm đẹp
  • Cách làm trắng da bằng bột đậu nành và sữa tươi
    • Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:
    • Các bước làm trắng da bằng bột đậu nành và sữa tươi
  • Công dụng của bột đậu nành
    • Bột đậu nành có nhiều công dụng cho chị em phụ nữ
    • Bột đậu nành giúp phòng chống loãng xương
    • Đậu nành cải thiện tình trạng rụng tóc
  • phần kết

Cách làm bột đậu nành khô

Cách làm bột đậu nành khô

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 300 gram đậu nành

– Dụng cụ: Máy xay sinh tố hoặc cối xay bột, rây, thố, hũ có nắp đậy hoặc túi zip để bảo quản.

Các bước làm bột đậu nành khô

– Cho đậu nành đã mua vào chảo, rang đều trên lửa. Bạn cần lưu ý không nên để lửa quá cao sẽ khiến đậu nành chín không đều và bị cháy. Rang cho đến khi đậu nành trong chảo có màu vàng nâu.

Vì bột đậu nành sẽ thơm hơn nếu đậu nành được rang đều các mặt. Do đó, hãy thường xuyên đảo đều đậu trong chảo để đảm bảo đậu nành được rang đều.

– Cho đậu nành đã rang ra đĩa, để nguội khoảng 30 phút. Sau đó, cho đậu nành đã rang vào máy xay, đậy nắp thật chặt, bắt đầu xay bột đậu nành với chế độ start, sau đó tăng dần mức độ. Xay được khoảng một lúc thì tắt máy, mở ra kiểm tra đậu nành bên trong. Nếu thấy bột đậu nành trong máy đã được xay mịn và đều.

Không xay bột đậu nành khi đậu nành rang còn nóng vì làm như vậy sẽ ảnh hưởng đến máy xay của bạn.

Cách làm bột mầm đậu nành

Cách làm bột mầm đậu nành
Cách làm bột mầm đậu nành

Theo GS.TS, Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Đức Vy, nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, nguyên Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam: “Isoflavones hay còn gọi là tinh chất mầm đậu nành là hoạt chất quan trọng nhất .có trong mầm đậu nành, có tác dụng làm đẹp và cân bằng nội tiết cho phụ nữ.

Như vậy, trong hạt đậu nành chỉ có Isoflavone là hoạt chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Isoflavone có nhiều nhất khi đậu nành đang ở giai đoạn nảy mầm. Các nhà khoa học thường sử dụng phương pháp chiết xuất để lấy Isoflavones trong tinh chất mầm của hạt đậu nành.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • đậu nành
  • Giỏ hoặc lọ để lưu trữ
  • Nước sạch
  • Khăn bông sạch

Khâu chọn đậu nành rất quan trọng. Nên chọn đậu nành ta, hạt nhỏ không phải đậu nành biến đổi gen. Bạn nên chọn những hạt tròn đều, không bị mốc, có màu vàng tươi và mới phơi qua nắng.

Các bước làm bột mầm đậu nành

Bước 1: Đậu nành rửa sạch nhiều lần để loại bỏ sạn và bụi bẩn.

Ngâm đậu nành trong nước ấm 35 độ C khoảng 3 tiếng hoặc đến khi hạt đậu nành nở ra, căng hết cỡ thì vớt đậu nành ra rổ.

Bước 2: Ủ đậu nảy mầm.

Lấy rổ ra, lót một lớp khăn ẩm dưới đáy rổ, trải một lớp đậu mỏng lên trên, sau đó đặt một chiếc khăn ẩm khác lên trên.

Nếu muốn làm nhiều đậu nành hơn, bạn có thể tiếp tục rải thêm một lớp nữa như trên. Ở phía trên, bạn nên nhấn một cái gì đó nặng. Trọng lượng của vật này sẽ giúp nước từ khăn chảy xuống, khăn không bị đọng nước làm hỏng đậu.

Lưu trữ đậu nành trong một nơi tối mát mẻ. Hàng ngày bạn chịu khó tưới nước cho đậu 3 lần để duy trì độ ẩm cho khăn.

Sau khoảng 2 ngày, hạt đậu nành sẽ nảy mầm khoảng 1-2cm. Khi đậu đã nảy mầm, bạn bóc vỏ đậu.

Bước 3: Đậu đã nảy mầm đem đi rửa thật sạch bằng nước sạch, cho vào tủ sấy hoặc cũng có thể phơi nắng (khoảng 4-7 ngày).

Bước 4: Sau khi đậu đã được làm khô, bạn đem đậu đã nảy mầm đi rang cho đến khi có màu vàng nâu.

Bước 5: Xay thành bột đậu nành mịn.

Bảo quản trong hộp kín hoặc túi zip tiện dụng ở nơi khô ráo, thoáng mát. Bột mầm đậu nành có thể bảo quản trong khoảng 5 tháng.

Thực phẩm không nên dùng với bột mầm đậu nành

Mầm đậu nành là thực phẩm lành mạnh và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mầm đậu nành kỵ và không dùng được với một số thực phẩm nên cần lưu ý khi kết hợp sử dụng mầm đậu nành. đậu nành với các loại thực phẩm sau:

Trứng là thực phẩm kiêng kỵ với bột mầm đậu nành
Trứng là thực phẩm kiêng kỵ với bột mầm đậu nành

  • Mật ong: Sử dụng mầm đậu nành với mật ong có thể dẫn đến hiện tượng đông máu, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến khó thở và tử vong.
  • Đường đỏ: Trong thành phần của đường đỏ có chứa các chất như axit axetic, axit lactic nếu kết hợp với mầm đậu nành sẽ làm mất đi nguồn dinh dưỡng sẵn có và có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
  • Trứng: Trong thành phần của lòng trắng trứng có men trypsin, men này có thể làm mất chất dinh dưỡng có trong đậu nành và gây khó tiêu, đầy bụng.

Cách làm bột đậu nành khô dùng để làm đẹp

Cách làm bột đậu nành khô làm đẹp
Cách làm bột đậu nành khô làm đẹp

Với cách làm bột đậu nành không cần quá nhiều thao tác phức tạp, bạn đã có thể tự tay thực hiện để tạo ra món ăn an toàn khi sử dụng. Một trong những tác dụng thần kỳ của bột đậu nành, người ta đã khám phá ra rất nhiều công thức làm đẹp của chị em phụ nữ với bột đậu nành. Cùng tham khảo một số phương pháp làm đẹp bằng bột đậu nành dưới đây nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– chén bột đậu

– 1 mảnh vải mỏng

Các bước làm bột đậu nành khô dùng để làm đẹp

– Cho bột đậu vào miếng vải mỏng, buộc chặt. Sau đó bạn cho vào chậu nước ấm ngâm khoảng 5 phút.

– Tiếp theo, bạn cầm túi bột đã được ngâm với nước rồi bóp cho đến khi tiết ra dung dịch màu trắng đục rồi nhẹ nhàng thoa dung dịch lên khắp cơ thể.

– Giữ khoảng 10 phút. Tiếp đến, bạn tiếp tục nằm thư giãn thêm khoảng 10 phút nữa để các dưỡng chất thẩm thấu hoàn toàn vào da.

– Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm.

Tắm với bột đậu nành đều đặn khoảng 3-4 lần/tuần, kết hợp với việc chống nắng và bảo vệ da vào ban ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự thay đổi tích cực của làn da, giúp làn da trắng sáng. Bạn trắng hơn nhưng cũng mịn màng hơn.

Cách làm trắng da bằng bột đậu nành và sữa tươi

Tắm trắng bằng bột đậu nành và sữa tươi
Tắm trắng bằng bột đậu nành và sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

– chén bột đậu nành

– ½ bịch sữa tươi không đường

Công thức tắm trắng từ bột đậu nành và sữa tươi khá đơn giản nhưng hiệu quả làm trắng cao

Các bước làm trắng da bằng bột đậu nành và sữa tươi

Trộn đều bột đậu nành với sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp sền sệt không quá đặc cũng không quá lỏng.

– Khi tắm xong, lúc da còn ướt, bạn dùng hỗn hợp vừa làm được để massage khắp cơ thể, giúp các dưỡng chất được thẩm thấu trọn vẹn vào da, đồng thời làm da săn chắc hơn. Tẩy tế bào chết và kích thích tuần hoàn máu.

Thư giãn khoảng 20 phút rồi đi tắm lại cho sạch. Thực hiện đều đặn như trên khoảng 2-3 lần/tuần.

Sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa đậu nành và sữa tươi mang đến hàng loạt công dụng tuyệt vời, vừa làm trắng da hiệu quả, vừa dưỡng ẩm cho da, chống lão hóa, đánh bay thâm nám, tẩy tế bào chết. chết,…

Công dụng của bột đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Trong hai thập kỷ qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra nhiều công dụng tuyệt vời của đậu nành đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Bột đậu nành có nhiều công dụng cho chị em phụ nữ

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong loại hạt này có chứa isoflavone (thảo dược nội tiết tố nữ) có cấu trúc tương tự như nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Với cách làm khô đậu nành bằng cách rang, bạn vẫn giữ lại được hầu hết các chất dinh dưỡng có trong đậu.

Dù đã qua quá trình rang khô nhưng trong hạt đậu nành vẫn chứa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất thiết yếu như canxi, kẽm, sắt hay chất xơ và vitamin. Việc sử dụng bột đậu nành hàng ngày sẽ cung cấp nhóm dưỡng chất có lợi cho hệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm liên quan đến hệ tim mạch cũng như ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Không những thế, sử dụng bột đậu nành rang còn giúp chúng ta điều hòa chỉ số huyết áp của cơ thể, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Sử dụng bột đậu nành thường xuyên sẽ giúp giảm cân, làm đẹp và giữ dáng cho chị em phụ nữ. Ngoài việc ăn đậu tươi hay sử dụng sữa đậu nành, mầm đậu nành tự làm tại nhà, chị em hoàn toàn có thể sử dụng bột đậu nành rang tự làm tại nhà để giảm cân hiệu quả.

Việc bổ sung bột đậu nành rang có thể giúp cơ thể no lâu. Vì vậy, hãy uống 1 ly bột đậu nành rang vào mỗi buổi sáng trước khi ăn khoảng 20 phút để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể ở bữa sau.

Bột đậu nành có nhiều công dụng làm đẹp
Bột đậu nành có nhiều công dụng làm đẹp

Đậu nành không chỉ có tác dụng trẻ hóa làn da mà còn giúp làn da được phục hồi, làm mờ vết thâm nám trên da. Da không còn sạm và mịn màng, trắng sáng hơn trước. Đậu nành rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời đậu nành còn có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da luôn căng mịn, đàn hồi từ đó ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Đây là bí quyết làm đẹp da của phụ nữ Nhật Bản.

Bột đậu nành giúp phòng chống loãng xương

Đậu nành nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe hơn. Có rất nhiều hãng sữa trên thế giới đã sử dụng đậu nành để sản xuất các dòng sữa đậu nành tốt cho sức khỏe và chăm sóc xương. Bởi trong đậu nành có hàm lượng lớn canxi, đây là thành phần giúp con người duy trì sự khỏe mạnh của hệ xương cũng như chống lại tình trạng thiếu tế bào xương gây loãng xương, nhất là ở người lớn tuổi. Các chuyên gia đã nghiên cứu và khuyên dùng đậu nành thường xuyên để bảo vệ hệ xương.

Bột đậu nành giúp phòng chống loãng xương
Bột đậu nành giúp phòng chống loãng xương

Đậu nành cải thiện tình trạng rụng tóc

Đậu nành cung cấp lượng protein dồi dào, là thành phần dinh dưỡng quan trọng quyết định cấu trúc của tóc. Khi cơ thể thiếu hụt protein, tóc sẽ trở nên yếu hơn và dẫn đến rụng tóc. Đậu nành có công dụng giúp tóc mọc chắc khỏe, bóng mượt, đặc biệt hiệu quả với phụ nữ sau sinh bị rụng tóc do thiếu hụt nội tiết tố Estrogen trong cơ thể. Đậu nành là một nguồn isoflavone phong phú gần giống nhất với estrogen của phụ nữ.

phần kết

Các cách làm bột đậu nành khô trong bài viết trên không quá phức tạp cũng như không cần quá nhiều dụng cụ phức tạp. Tuy nhiên, nếu không có quá nhiều thời gian để thực hiện, bạn cũng có thể chọn mua bột đậu nành nguyên chất ngoài thị trường và đảm bảo đó là sản phẩm chất lượng từ những cơ sở uy tín. Và thực hiện theo các công thức làm đẹp trên.

Bạn thấy bài viết Cách làm bột đậu nành đơn giản, nhanh chóng  có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm bột đậu nành đơn giản, nhanh chóng  bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm bột đậu nành đơn giản, nhanh chóng  của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kiến Thức

Xem thêm bài viết hay:  Cách gấp hoa bằng giấy đẹp lại vừa tinh tế để trang trí không gian ở

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *