Giảm cân hiệu quả sau Tết nhờ tận dụng mâm ngũ quả

Ngày Tết, bạn khó có thể cưỡng lại những món ăn ngon, nhiều dầu mỡ và cứ thế cân nặng không ngừng tăng lên. Ai cũng muốn lấy lại vóc dáng ban đầu một cách đơn giản và nhanh chóng. Vậy còn chần chừ gì mà không tận dụng mâm ngũ quả có sẵn ngay sau Tết để giảm cân theo hướng dẫn dưới đây.

bưởi

Bưởi chứa nhiều Vitamin C, Carbohydrate tự nhiên, Enzim, chất xơ cùng với Protein giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách giảm cân bằng bưởi:

Cách 1: Sau bữa ăn 10-15 phút ăn vài lát bưởi. Thức ăn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn nhờ enzym có trong bưởi, tránh tình trạng tích tụ thức ăn thành mỡ thừa.

Cách 2: Tắm nước vỏ bưởi để giảm cân. Mỗi khi tắm, bạn xay nhuyễn cả quả bưởi và vỏ bưởi trong máy xay sinh tố rồi đổ vào bồn nước ấm, ngâm mình trong khoảng 20-30 phút.

2Chuối xanh

Ăn chuối sẽ giúp hình thành lớp màng bên trong ruột, tiêu hủy độc tố và kích thích tiêu hóa trong dạ dày, giảm tình trạng ợ hơi, chướng bụng do ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ… trong ngày Tết.

Chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột từ gạo, nếp, bánh dày… làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Cách giảm cân bằng chuối: ăn 1 quả chuối trước hoặc sau bữa ăn từ 20 – 30 phút (lưu ý không ăn khi quá đói, không áp dụng cho bà bầu, người có tiền sử bệnh dạ dày, tiêu hóa).

3dưa hấu

Dưa hấu sẽ giúp bạn giảm cân vì nó chứa hơn 94% là nước, rất ít calo, giàu Vitamin C, A, Lycopene tốt cho hệ tiêu hóa, chống oxi hóa da, làm trắng da từ bên trong. phía trong. Đặc biệt trong 100g dưa hấu chỉ chứa 30 calo với 0,2g chất béo bão hòa. Ngọn nến này chắc chắn là một thực phẩm lành mạnh để giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân với dưa hấu:

Uống một ly nước ép dưa hấu để giảm cảm giác thèm ăn trước mỗi bữa ăn.

– Sau khi ăn xong dùng vài miếng dưa hấu để tráng miệng, vừa giải độc, vừa giảm cân hiệu quả.

– Pha với cà chua, hoặc uống trà xanh khi ăn mướp.

4 Cam, quýt

Cam, quýt không chỉ giàu chất xơ, vitamin C, kali, canxi, khoáng chất… mà cam quýt còn có tác dụng giải độc cơ thể hiệu quả, nhất là với những người hay uống rượu bia trong dịp Tết.

Ngoài ra, chất polyphenol trong cam, quýt có tác dụng duy trì độ ẩm và nước trong cơ thể, khiến dạ dày no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Cách giảm cân bằng cam, quýt: Uống một ly nước cam ấm vào buổi sáng hoặc ăn vài miếng cam sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ giải quyết được vấn đề cân nặng.

5quả lựu

Vitamin C, B2, đường tự nhiên, khoáng chất, Canxi, Phốt pho… có trong lựu sẽ giúp giải nhiệt và làm đẹp da. Ngoài ra, lựu có ít calo nên lựu giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể hiệu quả, đánh tan mỡ thừa ở các vùng da.

Cách giảm cân bằng lựu: Uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, hoặc trước khi đi ngủ.

Sau Tết, hãy nhanh chóng lấy lại vẻ tự tin nhờ mâm ngũ quả có sẵn tại nhà. Chúc bạn khỏe đẹp mỗi ngày!

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh

Nguồn: bazaarvietnam.vn

Kinh nghiệm hay Trường THCS Vó Thị Sáu

Bạn thấy bài viết Giảm cân hiệu quả sau Tết nhờ tận dụng mâm ngũ quả có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Giảm cân hiệu quả sau Tết nhờ tận dụng mâm ngũ quả bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Giảm cân hiệu quả sau Tết nhờ tận dụng mâm ngũ quả của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay