4.1. Lợi ích tiêu mỡ

Uống sinh tố là một cách giảm cân không cần nỗ lực. Bạn thậm chí không cần sử dụng chúng để thay thế bữa ăn nếu bạn khéo léo trong việc lựa chọn nguyên liệu. Các loại trái cây như quả mọng là một vũ khí giảm cân bí mật. Điều này là do flavonoid, đã được chứng minh trong các nghiên cứu là một trong những chìa khóa giúp bạn không tăng cân.

Có thể bạn quan tâm

Nhiều người còn tin rằng quả việt quất còn có thể ngăn chặn các tế bào mỡ phát triển.

Bạn đang xem:

Để tận dụng tối đa khả năng đốt cháy chất béo từ sinh tố của bạn, hãy đảm bảo bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn có cảm giác no.

4.2. Lợi ích hydrat hóa

Uống 6 – 8 cốc nước một ngày theo khuyến nghị đối với bạn là một khó khăn nhưng chỉ với một ly sinh tố ngon miệng là bạn đã thực hiện được 1 phần của khuyến nghị đó rồi.

Xem thêm : Dưa hấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn dưa hấu không lo tăng cân

Tham Khảo Thêm: Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm?

Bạn có thể bổ sung lượng nước từ thức ăn hay đơn giản hơn từ vài ly sinh tố, đặc biệt là các loại sinh tố trái cây và sinh tố xanh. Để tăng lượng nước nhận được từ những ly sinh tố này, bạn hãy bắt đầu ly sinh tố đầu tiên với nước hoặc sữa bởi chúng giúp hydrat hóa rất nhiều so với cafe. Bên cạnh đó, sữa còn giúp tăng cường thêm canxi.

4.3. Cảm giác no lâu hơn

Quả bơ là một ví dụ về một loại sinh tố giúp bạn no đến giờ ăn trưa và hạn chế cảm giác thèm ăn vặt và bạn chỉ cần nửa quả bơ để làm được điều này. Bạn sẽ có được một ly sinh tố kem đặc và thơm ngon chứa đầy chất béo lành mạnh, chất xơ và protein.

4.4. Giảm cảm giác thèm ăn

Chính bởi lý do sinh tố khiến bạn no lâu hơn nên chúng cũng khiến bạn ít thèm đồ ăn vặt hơn rất nhiều.

Ví dụ, uống một ly sinh tố giàu protein để bắt đầu ngày mới là cách hoàn hảo để ngăn cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác thèm ăn cho đến bữa ăn tiếp theo. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu giữ dáng của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm cách dễ nhất để tiêu thụ một lượng protein tốt thì rau bina là một trong những thứ tốt nhất để cho vào sinh tố. Chủ yếu là do nó chứa thylakoid làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Tham Khảo Thêm: Thực hư trẻ em uống tinh bột nghệ được không?

4.5. Tiêu hóa tốt hơn

Xem thêm : Bỏ túi bí quyết cách làm đào ngâm giòn ngon, vàng ươm, mát lạnh ăn cực đã

Sinh tố xanh – Loại sinh tố kết hợp các loại rau lá xanh tươi như rau bina, cải xoăn, cần tây hoặc cải thìa. Đặc biệt, những loại rau xanh này là thực phẩm có tính kiềm nên chúng là lựa chọn tốt nhất để bạn chống lại sự khó chịu của chứng trào ngược axit và chứng ợ nóng.Hãy thoải mái bổ sung một số thực phẩm có tính kiềm khác như cà rốt, dâu tây và quả việt quất để đạt được lợi ích sức khỏe.